Narzędzie obsługuje formuły Mifflina-St Jeora, Harrisa-Benedicta i Katcha-McArdle'a. Aktywność przekształca BMR w TDEE, podczas gdy docelowa waga dodaje deficyt lub nadwyżkę.
Tabela wartości odżywczych pokazuje kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik i wodę na dzień i na posiłek, dzięki czemu plan można wyeksportować.
✓Użyj kalkulatora, aby zamienić wprowadzone wartości w wyraźny, powtarzalny wynik.
✓Zachowaj widoczność jednostek i założeń, aby można było później sprawdzić obliczenia.
✓Skopiuj wyniki lub kluczowe numery raportów, wiadomości lub arkuszy kalkulacyjnych.
✓Zresetuj do ustawień domyślnych, jeśli chcesz porównać inny scenariusz ze stanu czystego.
✓Kalkulatory działają w przeglądarce i służą do szybkich szacunków przed formalnymi kontrolami.
✓W przypadku decyzji finansowych, zdrowotnych, inżynieryjnych lub prawnych weryfikuj ważne wyniki u specjalisty lub oficjalnego źródła.
